吃什么去除脸上的色斑（吃什么可以消除脸上的色斑）

色斑是很多上了年纪的女性都非常容易出现的问题，尤其是在两边脸夹的地方非常容易出现色斑，让女性的容颜受到了较大的破坏，气质也受到了较大的影响，想要通过饮食的方法来去色斑，接下来就为你介绍吃啥能去脸上色斑？

吃啥能去脸上色斑

1、西红柿汁——防治雀斑

每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、大米黄瓜粥——祛斑润肤

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

3、柠檬冰糖汁——淡斑美白又嫩肤

将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C。常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

预防脸上长斑的日常护理是什么

1、多吃含维生素C食物预防长斑：维生素C可以有效抑制体内黑色素的存在，并且可以有效击败体内黑色素，多吃含维生素C的食物不仅可以美白，还能防止色斑在脸上的出现。含维生素C的食物有：番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。

2、白天不吃感光食物预防长斑：感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射阳光或者其他强烈光线，不但不会预防长斑，还会使黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或者长斑，因此在白天要避免吃感光食物。

感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。

想要较好的处理色斑的问题，不仅需要找到“吃啥能去脸上色斑”这个问题的答案，还需要在日常生活中选择一些祛斑的产品，同时应该要坚持适当的体育锻炼，这样多方面的共同作用就能够让色斑一点点的淡化，从而让女性肌肤回到无瑕的一个状态。