男人怎样才能提高免疫力和抵抗力（男人怎么提高人体免疫力）

对于男人来说都想要让自己的身体变得更强壮，不想要经常性的生病感冒，那么对于男人来说，男人怎样能提高免疫力呢？一起来了解下吧！

男人想要提高身体免疫力，就需要从饮食上来获取营养，帮助提高免疫力。饮食上可以适当吃点鸡蛋和豆类，因为可以补充蛋白质，而蛋白质是人体免疫系统形成的关键物质，所以平时要摄入一定量的蛋白质，而含有蛋白质的食物有鸡蛋和豆类，还有其他一些食物。

也需要多吃一些蔬菜来补充维生素，因为维生素也可以提高自身免疫力的，比如深绿色和橙黄色的蔬菜就能够帮助补充维生素a，维生素a能够增强人体上皮细胞功能，对于感冒病毒可以产生抗体，避免经常性的感冒生病。

男人也可以适当吃一些补肾的食物帮助提高免疫力，比如各类坚果，核桃、板栗、红枣、枸杞等等。对于一些肾虚的人来说，可以服用补肾的药物，调理一段时间后会有所缓解肾虚带来的症状。除了饮食上补充营养，男人也需要多增强运动，通过运动可以强身健体，也能够提高免疫力的。