吃什么能增加抵抗力(吃什么可以提高抵抗力)

微量元素 2024-08-01 17:58

抵抗力差的人就很容易患上各种疾病,大家出现了抵抗力下降的情况就要重视起来,可以通过饮食调节来增强自己的抵抗力。

1、蛋白质是人体细胞所需的基本元素,体内缺少了蛋白质就会使抵抗力严重下降。这时候就要多吃一些蛋白质含量高的食物,比如蛋类、乳制品等。动物蛋白质中的球蛋白可以提升人的免疫力。

2、维生素A可以提升细胞的抗氧化能力,如果人体内有足够维生素A,便可以促进免疫细胞的活力,增加免疫细胞的总量,从而提升抵抗力。

3、维生素C能够加强白血球吞噬细菌的能力,还能够消灭破坏性分子,具有提升人体抵抗力的作用。大家可以多吃些维C含量高的蔬菜、水果,比如苹果、柠檬等,能够有效的提升人体抵抗力。

人体的抵抗力下降的时候,就要引起重视,绝对不能放任不管。而通过饮食来提升自己的免疫力,是一个安全、有效的方法。

相关文章
维他文章
  1. 氨基酸怎么食补(补充氨基酸对身体有什么好处

    专家建议,如果想给宝宝补充氨基酸,最好的方法就是食补。6个月以内的宝宝,最适宜的蛋白质还是母乳蛋白质。母乳蛋白质的氨基酸模式与婴儿体内必需氨基酸模式最为一致,能被婴儿最大程度...

    60 2024-09-13 13:17

  2. 吃橄榄油的好处与功效(吃橄榄油的好处和坏处

    橄榄油用来烹饪菜肴是极好的,不过它适合低温烹饪呢,如果是煎牛排的话,最好采用葵花籽油。如果你不嫌弃橄榄油味道太浓,可以用来煎鹅肝哦。妈网百科想问,你家用的油还是花生油吗?如...

    60 2024-09-13 12:30

  3. 老黄瓜的用处(老黄瓜的药用价值)

    涨姿势了!老黄瓜的营养价值原来那么高!在日常生活中相信很多人都喜欢吃黄瓜,但是大家都有这样一种惯性思想,就觉得菜是新鲜的好,因此在挑选黄瓜的时候就只要那些带刺的,吃起来又比...

    60 2024-09-13 12:05

  4. 家常红烧海鲈鱼(红烧海鲈鱼)

    海鲈鱼含有丰富的蛋白质,是最常见的鱼类,也是人们最爱的鱼之一。海鲈鱼可以做出不同的口味,有清蒸的,有红烧的,有煮汤的,但是这一点都不会影响海鲈鱼的营养价值。本次我们就来看看...

    60 2024-09-13 11:53

  5. 狗肉的营养价值高还是羊肉的营养价值高(狗肉

    狗肉含有蛋白质、脂肪、钾、钙、磷、钠、氨基酸等营养物质,是一种补性很强的冬补佳品。 狗肉除含有丰富的蛋白质和脂肪外,还含有维生素A、维生素E、维生素B2、氨基酸以及铁、锌、钙等微...

    61 2024-09-13 11:24

  6. 青椒炒胡萝卜相克吗(青椒炒胡萝卜可以吃吗)

    虽然青椒胡萝卜炒肉这首菜品的营养价值十分丰富,但也不是适合每个人吃。哪些人不宜吃青椒胡萝卜炒肉呢?下面,妈网百科为您解答哪些人不宜吃青椒胡萝卜炒肉这个问题。 1、眼疾患者、食...

    60 2024-09-13 11:00

返回顶部小火箭