怀孕三个多月要补充什么营养（怀孕3个多月要补充什么营养）

女性怀孕初期阶段指的是孕前三个月。孕前三个月，女性的妊娠反应很多。过了孕前三个月，妊娠反应逐渐消失。所以怀孕前三个月需要及时的补充营养，也需要注意很多问题。本文将介绍一下怀孕3个多月需要补什么和注意什么。

孕前三个多月需要补什么？

1、孕三个多月需要及时补充蛋白质。蛋白质对孕妇和胎儿都很重要。孕妇可以吃一些含蛋白质丰富的食物。

2、需要多补充叶酸。叶酸对女性孕育的重要性是不言而喻的。很多人都希望通过补充叶酸避免胎儿出现畸形，保证胎儿的正常发育。

3、补充维生素b6。它可以缓解孕吐。孕三个多，有的孕妇孕吐严重，所以需要及时补充维生素b6，这样能够有效缓解孕吐。

孕前三个多月需要注意什么？

1、孕妇前三个月要注意休息，尽量避免同房，如果要同房，最好是等到胎儿稳定之后。

2、工作上，需要多多和同事进行沟通，工作环境要良好。如果工作可能会影响到正常的孕育，那么就需要及时的调整工作岗位，避免对胎儿造成不利影响。

3、孕前三个多月，孕妇是比较容易出现腹泻和便秘的，要多吃有利于通便的食物，保证膳食纤维的摄入，同时需要尽量不吃容易导致腹泻的食物。便秘和腹泻都容易导致先兆流产。

4、孕妇需要注意不要做剧烈运动，需要及时做好保胎工作，避免发生先兆流产。