补锌和补钙能一起吃吗（补锌和补钙可以一起吗）

好多家长都会给孩子吃一些补品，比如说，补钙，补锌，补维生素等产品。但是，对于这些产品也不能乱补，必须要孩子真正的缺才能补，因为补的多了也不是好事。补锌补钙可以同时补吗？

在给孩子补钙之前，先要给孩子补锌。孩子的发育过程也就是裂变与生长的过程，这期间，含锌酶起到关键的催化效果，其可以有效促使细胞裂变、生长和再生，微量元素锌能够可以与蛋白质、核酸和人体生长激素产生代谢及合成，是身体发育的“驱动器”。

想要使孩子的体内细胞和骨骼裂变、成长加快，就要给补锌，而通过锌增长细胞，也就有助于钙沉积。所以，先要给孩子补的是锌，再补钙，这样的话，也有利于钙的吸收利用，钙的沉积，先补锌对补钙也就有助于钙的吸收。

如果是缺钙或是缺锌，并不太严重，通过食补即可，多吃一些富含锌或是含钙的食物。如果有需要吃补锌或是补钙产品，一定要按照医生指导来吃，必须要吃的量正好才行，吃多了会对身体不好，也不利用健康，吃少了不管用。