孕妇维生素多少算正常（孕期维生素补充量）
维生素也是一种具有双面性的营养成分，适量对身体有利，过量则会危害身体健康，孕妇补维生素要适量。补多少才正确呢？
1、维生素A摄入标准为：孕早期800微克，中晚期为900微克，最高摄入量为2400微克。
2、推荐孕妇维生素B1每天的摄入量为1.5毫克。
3、推荐孕妇每日摄入维生素B2的量为1.7毫克。
4、建议孕妇每日维生素B12的摄入量为2.6毫克。
5、推荐孕妇的叶酸供给量为每天补充400微克。
6、尼克酸对人体的生长方面有其特异作用。营养学会推荐孕妇和乳母为每日20毫克。
7、建议孕妇孕早期每天摄入100毫克，孕中期、孕晚期每天摄入130毫克。
8、推荐孕妇每日维生素D的摄入量孕早期为5微克；中期和晚期为10微克。
9、孕妇每天烟酸摄入量为15毫克。
相关文章
维他文章
-
孕妇吃什么补充营养不胖呢（孕妇吃什么补充营
孕妇是一个特殊的群体，担负着孕育新生命的重担，因此孕妇在饮食上要倍加小心，除了注意饮食安全外，还要保证营养丰富全面，俗话说的一人吃两人补。孕妇所吃进肚中的食物，除了要满足自...
-
宝宝出牙期晚上频繁夜醒怎么办（宝宝出牙期晚
宝宝有一个长牙的时期，只要自己生过孩子的准妈妈们，都会发现一个状况那就是在宝宝出牙期晚上频繁醒，每天总是睡不好觉，这也折磨着妈妈们的神经，自己睡不好就会很心烦，但是孩子也是...
-
鱼肝油的副作用很大吗（鱼肝油的副作用）
鱼肝油对于人体而言是有很多好处的，可以为人体带来足够的维生素A和D。俗话说得好，一个硬币有两个面。鱼肝油既然有益处，那么会不会有副作用呢？我们一起来看看吧。 其实吃鱼肝油没有什...
-
炝锅芥菜丝的腌制方法大全（怎样做炝芥菜）
生活中，炝芥菜丝以其鲜美的味道、爽口的口感和丰富的营养、简易的做法，获得了很多人的喜爱，也成为了一道常见的家常菜。但是，你又是否清楚炝芥菜丝这道菜的适用人群是哪些呢？哪些人...
-
小石斑鱼的吃法（小石斑鱼好吗）
小石斑鱼的营养与石斑鱼的营养相差无几，可以说是除了体积比一般的石斑鱼小点儿之外无其他差别，它和石斑鱼一样含有丰富的蛋白质和矿物质，并含有丰富的胶原蛋白，对人体有着诸多益处。...
-
油炸蜂蛹怎么做好吃（油炸蜂蛹的家常做法）
其实蜂蛹的营养价值很高，在很多地区，蜂蛹等昆虫类甚至是成为美食界的奢侈品，据悉因为蜂蛹营养丰富，风味香酥嫩脆，是真正的纯天然美味食品。近几年在湘西吉首、张家界等地，蜂蛹每公...
