孕前男性需要补充叶酸吗（男士孕前准备吃什么）

生孩子是夫妻两个人的事情，想要做到优生优育生个健康聪明的宝宝，需要夫妻二人共同的努力，备孕期间也要两个人同时调理身体。男友身体处于亚健康状态，也是不容易怀上宝宝的，即使怀上宝宝也会有很多的缺陷。备孕期间夫妻二人都要做身体检查，那么孕前男性需要补充什么呢？

孕前男性需要补充什么

备孕的话男性也需要注意下戒烟戒酒，保证睡眠，规律生活作息，远离辐射，注意均稀营养，多吃以下几种食物的，备孕丈夫的饮食宜有高维生素、优质蛋白、必需的微量元量及矿物质，以提高生育能力。年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

孕前男性怎么减肥呢

肥胖的人可能平时缺乏好的习惯，比如定期运动等。如果肥胖的人打算怀孕，那么就要坚持运动、保持良好的饮食习惯，这样才能把身体调养好，让BMI恢复到正常数值。运动后的几个小时内，耗氧量还是会比平静时多，最重要的是这种强度的运动持续的时间能更久些。

宝宝以后的身体健康程度很大一部分取决于父母的身体健康与否，试想一下，处于亚健康状态的夫妻二人，怎么可能会生出一个健康的宝宝呢，所以备孕期间调理身体补充营养是很重要的。当然，补充营养也不要盲目的去补，要结合自己的身体实际情况，缺什么补什么，什么对宝宝好就补什么，要有针对性。