孕早期补钙的危害（孕早期补充钙片）

从女性怀孕开始就要注重胎儿所需的营养，以及有没有缺钙的情况，如果有缺钙的现象就要及时的去补充，这样才能保证胎儿各个器官更好更健康的发育，如果是不缺钙的情况下，可以选择食物来补充每天所需的钙，想补钙最好经过医生看是否补钙，那孕早期用补钙会伤胎吗?

孕早期用补钙会伤胎吗

怀孕早期补钙对宝宝不会有影响，建议吃多种维生素以及叶酸片，预防胎儿畸形。可以吃孕妇专用的钙片。如果孕妇本身不缺钙的情况下，可以在饮食上吃一些豆制品。以及大虾，虾皮儿，刀鱼等不必特意的去吃钙片儿补，在五个月左右，再吃钙片补钙。

孕早期补钙怎么补

1、从天然食材中摄取钙

喝牛奶或者豆浆是最好的补钙方法，每天保证喝两杯牛奶或牛奶、豆浆各一杯。海产品的含钙量也比较高，如虾皮是补钙很好的食物。另外可以常喝汤补钙，像骨头汤就是很棒的钙来源。

2、晒太阳

增加户外活动，接受紫外线的照射，可以使体内产生促进钙吸收的维生素D，让准妈妈的钙不白补。

3、适当增加运动

适当增加运动，可以通过骨骼肌的运动使钙沉淀在骨骼上，有利于钙被机体利用。可在阳光明媚的天气，去公园或者广场散步，每天坚持30-40分钟，也可以在阳台或者操场做孕妇保健操。

通过以上讲述的内容一些怀孕早期的女性可以从食物和一些适当的户外活动中去获得一些钙来供给胎儿更好的营养，没怀孕的人适当的晒太阳也会补充钙，补钙不仅仅是要靠药物来提供的，有好多的食物含钙量是很高的，希望以上说的这些会帮助大家。