17岁如何长高10cm（17岁长高的最快方法）

自己的孩子如果低于同龄的其他孩子，会让家长非常的着急。生活中很多家长也因为孩子的身高问题而苦恼不已，想要通过努力帮助孩子长高，可以一起来看下17岁长高的方法有哪些？

1.饮食调理：对于长高，营养进行全面的补充非常重要，所以家长一定要注意给孩子合理的补充营养，补充时要均衡，不偏食节食。要多给孩子补充补维生素，钙元素，优质蛋白质等等。要多给孩子吃一些排骨、海带、紫菜等等。要注意在进行食疗补充时，要多晒太阳，促进钙元素的吸收。

2.睡眠要充足：如果个子不高，需要调理饮食外，还要注意每天都有足够的休息。所以说要早睡早起，每天睡觉时成长激素分泌的时段一定不能错过。睡得好，才有利于更好的长个子。

3.加强锻炼：17岁长高离不开各种运动，可以选择一些有助于长高的运动，比如跳跃运动。可以打篮球、排球，通过这些有跳起动作的运动，来帮助长高，另外也可以进行伸展运动。练习单杠和双杠就很不错，主要是通过身体在空中吊坠，让身体受重力的影响长高。