适合产妇吃的食材（适合产妇吃的食谱有哪些）

生产后的女性朋友由于身体虚弱需要滋补，所以需要用大量的营养品来对身体调理，由于产妇产后体虚，而且是哺乳期的特殊原因，所以产妇在选择营养品时应当更加注意，那么在众多的产妇营养品中哪些更加适合在产后吃？

产妇宜用补品

1.红糖

红糖对于产妇来说是个好东西，不但有大量的铁的含量，而且还有很多微量元素，都对身体有非常好的调理作用，产妇每天食用红糖可以加快产妇的恢复速度，而且吃红糖还能补血。

2.红枣

红枣健脾生血的功效是非常显著的，而且红枣的味道特别好的产后的产妇来说是必不可少的食材，可以将红枣煮在面汤或者米汤中，也可以打在豆浆中。

3.鸡蛋

鸡蛋的营养是大家都知道的，蛋白质含量特别丰富，而且蛋白质的质量也好，而且鸡蛋容易制作味道也好，很适合产后补虚的产妇食用。

4.肉类

鸡肉鱼肉羊肉牛肉等肉类的蛋白质含量和其他营养元素的含量都很高，对于希望补虚的产妇来说也是很好的食材，而且动物蛋白对人体的恢复效果更佳。

5.蔬菜和维生素类

产妇对蔬菜的需求也是必不可少的，产妇经常吃蔬菜可以润肠通便，还可以吸收大量的维生素类，所以产妇吃蔬菜是非常有必要的，只有保持通畅的大便才会减少痔疮的发生。

产妇营养品还有很多种，在这里就不一一例举了，以上所说的都是生活中非常常见的食材，不但食用起来比较方便，而且补虚效果都是非常明显的。产妇在选择营养品的时候一定要注意不要选择油脂太多的营养品，否则油脂吸收太多的话会影响身材。