怀孕头三个月需要吃什么营养的东西（怀孕头三个月营养重要吗）

通常孕妇在医院检查出怀有宝宝后，家里人就会给孕妇做很多滋补的食物，来帮助孕妇补足体内营养。但是这样盲目进补的话，就容易导致孕妇出现一些妊娠高血压，糖尿病等疾病，甚至还可能会导致胎儿发育过大。那么，孕妇头三个月需要补么？

孕妇在怀孕头三个月，可以补充一些含叶酸丰富的食物，像面食，豆类食物，以及水果等含叶酸丰富的食物。孕期补充叶酸，可以防止孕妇出现贫血的情况，并且孕早期适当补充叶酸，还有助于防治胎儿畸形情况的发生。

孕妇头三个月在饮食中还要补充各种营养素，多吃含蛋白质丰富的食物，像瘦肉，鱼等食物，这样才能满足胎儿迅速生长的发育需要。还可以吃些香蕉，核桃，黄豆等食物，这些食物有助于维持孕妇神经系统及肌肉的兴奋性，对胎儿的生长发育都是有好处的。

孕妇头三个月还需要补充适当的镁元素，及维生素等营养物质，这些物质不仅有助于胎儿肌肉健康发育，还有助于胎儿骨骼的发育。孕妇多补充些维生素，还能保证胎儿皮肤，肠胃道及肺部的健康，这样胎宝宝的健康发育都是很有帮助的。