人流后吃什么大补（人流后吃什么补补身子）

不少女性认为人流后不需要调理身体，干什么吃什么都行！妈网百科在这很复杂的告诉朋友们，人流后对身体是有一定伤害的，不但丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，甚至有贫血倾向。身体是自己的，人流后应先注意饮食调养，下面说说人流后吃什么补身子吧。

人流后身体调理的时间以半月为宜，要是平时就身体虚弱、体质差、失血多者，可以适当延长补养时间。人流后补身子要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是贫血要补铁。像鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜，而不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。推荐几个补身子方子如下：

1、鸡蛋枣汤

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

2、乳鸽枸杞汤

乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

3、豆浆大米粥

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

4、荔枝大枣汤

干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

5、糖饯红枣

干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

妈网百科建议各位女性朋友，要是做了人流术，术后一定要注意饮食，先在吃的上面把身子补回来。另外人流后一个月内应避免性生活，要更加做好避孕工作，不能把人流手术当作避孕节育的措施。