糖尿病孕妈食谱（糖尿病孕妇三餐食谱表）

这几年来，患上糖尿病的孕妇越来越多了，因为不能过多的吃药，孕妇为了想办法控制血糖，就只能从饮食下手了，饮食上多吃一些有控制血糖效果的食物，孕妇也能保证身体健康的，但是糖尿病孕妇必须要注意了，生活中有一些食品并不适合糖尿病患者，平时要少吃一点。

糖尿病孕妇适合吃什么食品

早餐：鸡蛋（1只），鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾、DHA、卵黄素等人体所需要的物质，有时换着鹌鹑蛋吃（一天5~6只）；

午餐：杂粮米饭（含大米、荞麦、燕麦等，每餐2~3两米），五谷杂粮有助于肠道的加快蠕动，不让多余的脂肪、糖分停留太久。五谷杂粮中富含的维生素A、维生素B2、维生素E、脂肪油、挥发油、亚麻油酸、氨基酸、胱氨酸等，不容易肥胖哦，爱美的准妈妈们最适合了。

晚餐：米饭（一碗）大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。在这里建议妊娠期糖尿病的准妈妈不要吃太多的米粥、米汤，因为米粥烹调时间长，糖分也随之增加，这就是用五谷杂粮来代替一部分米饭的原因。

糖尿病孕妇的注意事项

1、水果虽好，但为了血糖之故，有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢？一天一个苹果或者橙子是不错的选择，再者柚子也很好。

2、控制淀粉摄入。很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。

3、糖尿病孕妇应摄取一定的糖类食物，主要是为提供热量、维持代谢正常，避免酮体产生。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

4、烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等。

孕妇由于饮食不当，患上糖尿病的几率也是很大的，糖尿病危害了怨妇的健康，由于疾病的困扰，胎儿的发育也会受到影响，所以孕妇十分担忧，孕妇平时要管住自己的嘴，不要吃那么多对于身体不利的食品，以免引起血糖升高，平时要有一个合理的饮食计划，对于降低血糖才会有帮助。