男士备孕吃维生素D的作用（男士备孕吃维生素E的作用及功能）

对于维生素的摄取，无论是普通人还是孕妇，对于维生素的补给要充足的，在备孕的阶段，对于男性和女性都需要补充充足的维生素的，但是不是都适合补充维生素呢？还是有什么条件呢？男士备孕吃维生素可以吗？男性在备孕的时候可以适当的补充维生素吗？

男士备孕吃维生素可以吗

1、男性备孕一般不需要补充任何维生素，平时注意正常的饮食即可，多吃一些水果，多锻炼就可以。男性备孕主要是补充锌和蛋白质，因为锌和蛋白质都是精子的重要组成部分。

2、补充锌、蛋白质和硒可促进了精子的生成和预防精子畸形，增加精子的数量，从而保证可以快速受孕，也保证了胎儿的健康，预防畸形和流产等等。

3、补锌的食物较多，像一些海产品，肉类等这些含锌量都比较高，蛋类等含的蛋白质也较高，当然了，这些食物也含较高的胆固醇，刻意的去食补，过多的吃某一些食物也容易导致营养不均衡。

女士备孕需要吃维生素吗

1、备孕期如果身体不缺的什么维生素的情况下，是不用去补的，备孕期间应注意饮食要均衡，不要挑食偏食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。多注意休息，不要劳累。尽量不要服用药物。

2、备孕期间可以适当的补充些维生素的，对于怀孕是有利的，但是要注意不要过量的，最好是通过食物来补充。

3、如果现在是备孕期，可以做一下孕前优生优育检查，平时营养饮食，可以服用复合维生素补充营养。

在备孕的时候，无论是男性还是女性，如果不是特别的需要的话，其实也不是很需要去补，基本的维生素的摄入在食物中就可以获取了，不用特别的利用维生素去补充，注意一下食物的摄入就可以了，男士备孕吃维生素可以吗？可以不用特别的去服用的。