怀宝宝前要做什么准备（怀孕之前调理身体是怎么调理）

对于一些家庭来说，迎来新生宝宝是一件很开心的事情，但是很多人却总是无法怀孕，造成这种后果的因素有很多，所以在人们准备怀孕的时候都会做一些相关检查。如果身体不适会选择调理一段时间在怀孕。那么怀宝宝之前怎么调理？

怀宝宝之前怎么调理

准备要个宝宝，好的身体素质才能孕育出健康聪明的宝宝，千万不要忽视孕前的保养和调理，这样不仅能让你更快的或如期的要个宝宝，而且还能提供好的孕育环境给宝宝，如果你正准备要宝宝，按照以下的方法来进行：

1、补充叶酸，因为叶酸对于预防胎儿的神经管畸形有着大的作用，不是每个女人在孕前都必须吃的，身体倍棒，啥都富裕的女人就不要补充的，这个要遵医嘱。不过大多数的还是要补的。

2、还有就是维生素和钙的补充，因为如果你怀上孩子，你的宝宝就会把你身体里储存的钙和营养元素都吸收走，如果你还没来得及补充的话，身体就会亮红灯的，一验血肯定是缺的。

3、还有就是补血了，血对于女人的重要性，特别是等你怀上孩子基本上都贫血。不需要吃药，食补即可，补血的食物很多，比如：肝脏，木耳，瘦肉，红枣，花生，水果。

孕前准备工作都有哪些

孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。具体工作如下：

1、在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件，保持良好的身体状态。

2、夫妻体贴恩爱。和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

3、重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入。

4、孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。

怀宝宝之前怎么调理？想要孕育健康的宝宝，当然多运动也是有好处的，同时要保持愉悦的心情，也不能抽烟喝酒，健康的饮食，会让你怀上健康的宝宝。这些问题不仅女性要多注意，同时男性也需要遵守，这样一来想要迎来宝宝的家庭，是可以提高怀孕几率的。