怀孕第一个月吃什么补品（怀孕第一个月怎么补充营养）

孕期第一个月时非常虚弱的一个月，也是非常需要补充营养的一个月。在这个月里孕妈妈要非常注意自己的身体。可是孕期孕妈妈也不知道该补什么，对孕期的知识是很不了解的，在这关键的时期孕妈妈了解一些关于孕期的知识是非常有必要的。那么孕期第一个月补什么？

孕期第一个月补什么

如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。

孕期第一个月注意什么

1、饮食方面。不吃辛辣、油腻之物，不喝酒、不抽烟，不吃螃蟹等发物。补叶酸要适当多吃一些绿叶蔬菜，补钙就多喝一些牛奶豆浆之类的。要有充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。

2、情感方面。不要大喜大悲，应该控制好情绪，家里不要闹矛盾，应让孕妇有个好心情。如果情绪太过于激动，容易动胎气，对婴儿的发育不利。

孕期第一个月是非常虚弱的一个月，在孕期孕妈妈需要注意自己的身体。孕期第一个月补什么？在孕期第一个月需要补充的是很多的，在孕期孕妈妈要做到的就是多补充身体内需要的物质，任何一种物质的缺少都会影响宝宝的健康成长。在孕期第一个月在饮食方面和情感方面都要注意自己的身体。