凉拌菠菜对身体的影响（凉拌菠菜的主要食材）
凉拌菠菜的主要食材就是菠菜，外加一些其他的佐料调制而成。其中菠菜中含有丰富的胡萝卜素、叶酸、钙、铁、维生素C等营养成分，其中维生素B1、维生素B2的含量超过大部分蔬菜，深受人们的...
凉拌菠菜的食谱（凉拌菠菜的食材是什么）
虽然菠菜营养价值很高，但不适当的烹饪还可能给身体带来负面影响。由于菠菜中的草酸钾遇钙会形成不溶于水的草酸钙，在消化道里沉淀，妨碍人体对钙的吸收，菠菜不要与含钙丰富的豆类、豆...
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