32个月宝宝一天食谱（三十个月宝宝一天补多少钙）

补钙这件事从宝宝出生以后就一直很重要，而且体内的钙是在不断更新的，只是我们自身感觉不到而已。宝宝成长速度快，身体里的钙每一到两年就会更新一次，所以每天补钙的量对宝宝来说会随着月龄的增长而增加，那32个月宝宝一天补钙多少毫克呢？

给宝宝补钙要重在食补，不能依赖药物钙剂。32个月的宝宝每天需要的钙是600毫克，这个量是完全可以从食物中摄取的。可以早晚给宝宝各喝一袋牛奶，一袋牛奶的钙含量是200毫克。然后还有200毫克的量可以从其它食物中获取，如豆浆或者其它豆制品的食物或者虾皮等，这样就足以满足宝宝一整天对钙的需求量。

除去牛奶，奶酪和酸奶的含钙量也是很理想的。如果宝宝不爱喝牛奶，可以换做奶酪或者是酸奶。宝妈要根据自己宝宝的饮食喜好来合理给宝宝安排饮食。

值得一提的是，有的宝妈会给宝宝额外补充维生素d,是为了帮助宝宝更好地吸收钙。但是如果饮食中摄取的钙不足而维生素d又补充的过量的话，是很容易引起宝宝腿脚抽筋的。所以一定要根据宝宝的自身情况来合理给宝宝补钙。如果宝妈不是很确定宝宝到底缺不缺钙，可以先带宝宝去化验微量元素，然后再给宝宝制定补钙方法。