母乳喂养的宝宝缺钙妈妈应该多吃些什么（吃母乳的宝宝缺钙怎么补）

宝宝的生长发育是离不开钙质的。钙质对于宝宝来说是非常重要的一种元素。但是还是有很多宝宝会表现出缺钙的症状，家长们对此还是比较担心的。有些母乳的宝宝也同样如此。那么，宝宝吃母乳缺钙怎么补？

其实六个月以下的宝宝每天摄入200毫克的钙就够了。这个时期宝宝的营养主要来源于母乳或是配方奶粉。对于母乳而言，每100毫升的母乳就含有30毫克左右的钙质，因此吃母乳的宝宝每天如果能保证摄入700毫升的母乳，那么宝宝就不会出现缺钙的现象。

因为奶粉钙含量比母乳高，因此如果宝宝每天能喝700毫升的配方奶粉，那么就更不会出现缺钙的现象。由此可见，喝奶粉的宝宝比母乳宝宝更不易缺钙，但是前提是要保证足够摄入量。

对于七个月以上的宝宝来说，这个时期的宝宝已经开始添加辅食了，只要保证每天能够摄入600毫升-800毫升的母乳或是配方奶粉，再加上各种辅食的摄入，比如谷类食物、肉类食物以及蔬菜水果等，都比较不容易出现缺钙的现象。

如果家长担心宝宝还是会缺钙，除了保证奶量的同时，平时可以多带宝宝晒晒太阳，因为晒太阳，日光中的紫外线会转化为维生素D。维生素D能够促进钙质的吸收，对宝宝吸收钙有帮助。