12岁偏矮怎么办（12岁个子矮如何长高）

儿童的身高问题，是家长都非常关注和重视的，若是儿童长不高的话，对儿童日后生活工作会产生不少的影响，甚至还会影响到儿童心理健康，所以有家长想了解，12岁儿童身高偏矮如何补救？关于这个问题，下面小编给家长解答一下。

12岁儿童身高偏矮，家长想要进行补救，首先家长要尽快给儿童调整日常的饮食结构，给儿童多吃些钙质含量高的食物，如牛奶或奶制品、豆类及豆制品、动物骨头、虾皮、海带等等，同时还需要吃些维生素D丰富的食物，可以促进钙质的吸收利用。

其次家长应该让儿童每天有适度的运动锻炼，如打篮球，打篮球中主要都是跑跳的动作，有助于儿童可以更好的伸展四肢，促进骨骼的生长发育，从而达到增高的目的，此外还有跳远、摸高、跳绳、打羽毛球以及骑自行车等运动，都是帮助儿童身高长高。

家长日常还要保证儿童有充足的睡眠，晚上是生长激素大量分泌的时间段，尤其是晚上10点至凌晨1点的时候，如果儿童晚睡就会影响生长激素分泌，从而影响骨骼生长，最后家长可以多带儿童到户外活动，多晒晒太阳，促进身体维生素D合成。