八岁儿童缺钙吃什么好（8岁儿童缺钙有什么表现和症状）

钙元素是人体中很重要的物质，如果人的身体中缺钙，就会损害健康，在严重的时候，还会引发很多的疾病。由于儿童正处于发育期，所以就需要很多的钙元素支撑，因此就比较容易缺钙。那么，8岁儿童缺钙怎么补呢？

1、8岁儿童缺钙的时候，可以口服补钙产品。现在的钙剂有很多种，家长们可以根据情况为孩子选择碳酸钙或者是乳酸钙，每天按时的给孩子服用，就能够起到很好的补钙效果。

2、如果8岁儿童缺钙的话，平时就要多吃含钙丰富的食物。想要通过饮食来补钙，牛奶以及奶制品是很好的选择。奶制品属于含钙量最为丰富的食品，并且还很容易被吸收。此外，坚果以及海产品中的钙源也是很丰富的，并且含有很多维生素D，它能促进钙的吸收，家长们应该给孩子多吃一些。

3、想要给8岁的儿童补钙，可以让孩子多晒晒太阳。很多孩子缺钙并不是因为食物中的钙质少，而且身体没能够很好的吸收。而多晒太阳，就可以增加紫外线的接触，进而使体内生成更多的维生素D，这可以让身体吸收更多的钙质。