怎么知道孩子还能不能长高（孩子怎么长高）

很多家长都非常关注自己孩子的身体，尤其是一些自身身高不高的家长，非常担心孩子会遗传到身高不高的基因，因此问到小编，孩子不高怎么办才好，那么接下来，小编就给大家分析一下，究竟导致孩子身高不高的原因是什么，以及有哪些让孩子增高的方法。

孩子不高怎么办

1、良好的心态。家长应该给宝宝营造一种温馨和睦的家庭环境，不要给孩子太大压力，让孩子保持良好的心态，同时保证睡眠充足。

2、充足的饮食。孩子身高发育的时期，家长要注意孩子饮食，可以多吃些富含蛋白质、钙、锌、维生素D的食物。

3、适当的运动。适当让宝宝进行运动有利于宝宝长高，尤其要选择一些轻松、自由伸展以及开放性的项目比较好，如游泳、舞蹈、羽毛球、跳绳等。

孩子长不高的原因

1、吃得太饱。人在饥饿状态下，脑垂体会比平时更加容易分泌生长激素，有利于刺激骨骼生长。如果孩子吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致长不高。

2、缺少运动。阳光中有红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血。紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进小孩子生长发育，所以缺少运动的孩子就比较难长个子。

3、整天坐着。运动时会起到拉扯关节的作用，在这种作用下身体长骨会受力让骨骼两端软骨受到刺激分泌生长激素促进发育，有助于小孩子长高。若孩子长期坐着不动，不仅影响孩子身体发育，还会阻碍孩子协调能力发展。

4、睡眠不足。一般只在睡眠时才分泌生长激素，因此如果孩子经常晚睡导致睡眠时间不足，就会影响长高。

5、乱补钙。过量补钙可能导致孩子骨骺提前闭合，导致孩子长不高。

其实家长不用太多担心孩子身高问题，即便可能会有一些遗传因素，但是只要按照小编上述介绍的方法，让孩子健康饮食，摄取足够的营养物质，保证充足睡眠，并且多进行活动锻炼，都可以促进孩子身高长大的，希望本文的方法能够帮助到各位家长。