孕妇左腿抽筋怎么缓解（孕妇老是左腿抽筋）

女性在怀孕期间，如果钙供应不足或者着凉都会有抽筋的现象。如果有抽筋现象，那么就预期着孕妇朋友们应该补钙，或者多穿一些衣服做好保暖工作，避免自己着凉。很多准爸爸准妈妈都很好奇，在肚子里的小宝宝是男孩还是女孩。那么孕妇左腿抽筋生男生女？

孕妇左腿抽筋生男生女

怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间及寒冷季节发作。小腿抽筋属于轻度缺钙，严重时可引起手足抽搐。而且在孕晚期，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。导致抽筋，怀男孩不一定更容易腿抽筋。

怀孕容易腿抽筋的原因

1、孕妇为满足自身及胎儿生长发育，对钙的需要量明显增加，但由于膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照；胎盘、子宫循环建立后，自怀孕3个月开始母体血容量增加，血液被稀释等因素，导致血钙水平下降，增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间及寒冷季节发作。小腿抽筋属于轻度缺钙，严重时可引起手足抽搐。

2、通过摄入含钙丰富的食品，适当的户外活动，接受日光照射，便可以预防缺钙引起的小腿抽筋，必要时还可服用钙片及维生素D。抽筋引起小腿局部剧烈疼痛时，只要将足趾用力扳向头侧或用力将足跟下蹬，使躁关节过度屈曲，腓肠肌拉长，症状便可迅速缓解。需要指出的是，在当前孕妇膳食中，缺钙现象还是普遍存在的。由于个体对缺钙所能耐受的阈值有差异，故部分缺钙的孕妇并无小腿抽筋的症状，可见仅以小腿抽筋作为需要补钙的指标是不全面的。孕妇应积极参加营养咨询，力求做到有针对性地补给。

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