小孩缺铁锌钙怎么食补（小孩子缺钙铁锌怎么食补）

生命需要各种营养元素来滋养，想要孩子茁壮成长，不得不休息营养元素，很多人容易忽略微量元素，这是很不科学的，不利于孩子的发育，小孩子发育比较快，对于钙的需求量比较大，很容易缺，下面我们来了解小孩子缺铁锌和钙怎么办。

小孩子缺铁锌和钙怎么办

1、婴儿缺钙铁锌的现象非常的常见，但是这并不代表宝宝什么元素都需要补，大家应该都只是事情具有两面性吧，如果钙的量过多容易出现肌无力。铁和锌补得过量的话容易金属中毒。所以家长在给孩子补充这些元素的时候一定要慎重，最好是选择食补。

2、大家都知道菠菜补铁，但是有可能很多的家长并不知道蛋黄也能补铁，而且补贴的效果比菠菜要好，所以家长可以每天给宝宝吃一个鸡蛋。缺铁的孩子往往成绩比较差，当孩子成绩差的时候也不能总是怪孩子，有可能是缺铁呢？

3、在孩子生长发育的时期，对钙的需求量非常的大，家长要及时的补钙。但是在补钙的的同时不能只不钙，还要补充维生素D到家都知道维生素D促进钙的吸收。

孩子钙铁锌可以同时补吗

不可以。很多妈妈一听到宝宝缺少某几种营养，就希望能快速地给宝宝一次补齐。而实际上往往只能取得相反的效果。对于钙铁锌来说，由于钙、铁、锌都是金属离子，尤其是钙和锌，它们在吸收的过程中，享有共同的通道进入量。如果铁、锌同时缺乏，只要同时给予的铁和锌总量不超过25毫克，就不会发生相互竞争。超过的话，则会出现吸收时相互抑制的情况。“强者胜，弱者汰”，即如果补充的锌量多，铁的吸收就会少。补充的铁量多，则锌的吸收就少。对于同时补充钙和锌来说，如果钙和锌重量比小于20∶1，一般不影响锌的吸收。假如宝宝要补充200毫克钙，5毫克锌，那么锌就可能白加了，宝宝吸收不到。

先补锌后补铁。宝宝补锌后可增加食欲。1个月后如果仍然缺铁，则停服锌剂改吃铁剂，4～6周后再改服锌剂。

钙和锌分开补。因为宝宝补钙，很可能会影响锌的吸收，钙和锌分开来吃，时间间隔3小时以上。也可早晚服钙，中午服锌剂。两者都宜在餐后服。

铁、锌、钙对于孩子的发育尤为关键，钙促进骨骼的生长，对于缺钙的孩子很容易发育迟缓，锌有助于智力发育，所以对于锌的补充更不能怠慢，缺铁很容易造成贫血，对于这些微量元素要注意及时补充，但不能随意给孩子补，以免起反作用。