怎么判断自己有没有缺钙（严重缺钙有什么表现和症状）

钙是每个人都需要的种营养元素，当食物中的钙摄入不足时人体就会出现生理性的钙透支，出现血钙水平下降，就容易引起一些问题。而如果长时间的缺钙，就会导致很多疾病的发生，因此一定要重视缺钙的问题。那么缺钙会导致哪种疾病呢？

对于婴幼儿来说，如果长期的缺钙就会引起佝偻病、软骨病、多汗症等疾病，最终会影响患儿的生长发育。成年人如果缺钙，尤其是老年人，很容易导致骨质疏松，之后患者会出现负重骨疼痛，主要是腰背疼，发展至严重时腿、胫骨、上臂都可发生疼痛。

成年人如果长期缺钙，还有可能引发高血压、冠心病、尿路结石等疾病。所以缺钙是不容忽视的，会对人体带来巨大的危害，如果发现缺钙以后，应该及时在医生的指导下补充钙剂。在给予补钙的同时要补充维生素D，因为钙的吸收是需要维生素D来帮忙的。

在日常生活中建议多吃含钙丰富的水果、蔬菜和肉类，有空多晒晒太阳，也可以促进钙质的吸收。当然了最直接的方法是吃比较合适的钙片来进行补充，这样补钙的速度也会更快，建议在医生的指导下选择合适的钙片。