60岁晚上腿抽筋是什么原因（睡觉晚上腿抽筋是什么原因）

不知道你们有过抽筋的经历吗？抽筋可是一件很难受的事情，而且非常的疼，往往让人难以忍受。引起抽筋的因素有很多，比较常见的是运动过度引起的，当然，这是正常的现象，还有一种非正常现象，那就是晚上经常抽筋，晚上腿抽筋是什么原因？

晚上腿抽筋是什么原因

半夜腿抽筋，这种情况考虑是缺钙所致，由于钙是神经肌肉的传递介质，如果有缺钙，会导致肌肉的兴奋性增强，出现抽筋的现象的。这种情况下建议及时补充点钙和维生素D，比如可以去药店买点钙片，再买点维生素D。平时多进行户外活动，多晒点太阳，也有利于钙的利用的。

腿抽筋常见的原因

1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。

2、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

3、出汗过多。运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

晚上腿抽筋是什么原因？如果大人到了夜晚就经常腿抽筋的话，可能是因为缺乏钙，特别是对于孕妇来说，到了孕中期，就会出现抽筋的症状，为了改善这样的症状，可以适当的补充一些钙元素，不仅对大人的身体好，就连孩子出生后也不容易生病。