6岁儿童缺钙到底吃什么快速补钙（6岁小孩缺钙有什么表现和症状）

近段时间补钙成了个特别热门的话题。但是到底钙该该什么时候补以及该怎么补，很多爸爸妈妈们都是一头雾水。其实补钙，应该先以食疗为主，很多食物都可以给孩子提供充足的钙质，家长需要用心去挑选。那么6岁儿童缺钙严重怎么补呢？

家长应该给孩子适当补充一些维生素D。维生素D其实是吸收钙的一种促进剂，如果孩子缺乏这种元素，会导致钙的吸收大打折扣。所以，家长可以让孩子平时多到户外晒太阳，这可以让钙的吸更加好。另外要尽量少喝可乐以及和甜食，这些食物会让钙快速流失，而且还会容易发胖。

其次，可以让孩子多吃些奶制品。其实各种各样的奶制品就是很好的一种钙源，其中包括新鲜牛奶、以及酸奶和奶粉等。这些食品的含钙量都非常高；而且乳钙是属于一种活性钙，比较容易被人体吸收。奶制品里面还含有丰富的蛋白质，使钙和磷比例最合适。

最后，可以让孩子适当多吃海鲜。其实各种海产品都是属于补钙的好选择，比如:贝类、以及孩藻类和海鱼类都富含钙，其中虾皮是含钙量特别高的一种，是纯天然的补钙食品。但如果孩子对海鲜过敏的话，就不要吃海鲜了，可以吃点骨头汤等高钙食品。