37岁缺钙吃什么钙片好（三十多女性缺钙的症状有哪些）

当身体里面缺钙的时候会出现内分泌功能不调而引发糖尿病的情况，也会出现神经兴奋，造成失眠抽搐等现象。所以钙是身体里面比较重要的一种矿物质，当出现缺钙情况的时候需要及时补钙，那么37岁女人缺钙的症状是什么？

30岁以后的女人如果身体缺钙，就会出现腿抽筋，腰腿疼痛以及牙齿松动等现象，因为钙是身体所必须的一种元素，所以30岁以后的女人应该及时的补钙，尤其是每年的春季和秋季，更应该及时的补钙，而补钙可以选择口服钙片，或者是吃一些含钙较多的食物，比如牛奶、海带、豆制品等，这些食物里面含钙量都是比较高的。

除了可以通过食物进行补钙之外，也可以通过多参加室外活动，太阳照射等方式来补钙，因为太阳中的紫外线能够加快身体里面维生素d的合成，而维生素d能够帮助身体吸收钙。需要注意的是在补钙的时候不能过量，如果补充过多的钙，可能会出现肾结，而且还有可能会干扰对其它元素的吸收。在补钙的同时，也需要同时补充其它元素，预防其它身体疾病出现。