缺钙多久可以补回来（缺钙多少时间能补上）

钙元素是我们不可缺少的元素之一，不仅仅宝宝要补钙，成年人也要补钙。宝宝缺钙这个问题会给爸爸妈妈带来烦恼。那么缺钙多长时间可以补上来呢?缺钙的原因有哪些呢?接下来，我们来看看吧，了解了解。

缺钙多长时间可以补上来

一般周期比较长，缺钙不是一两天的事情，所以补钙也比较周期长，适当的吃钙片，和吃含钙高的绿色食物，慢慢的就平衡了的。

宝宝缺钙的原因有哪些

第一，饮食单一。对于儿童来说，最为主要的肉类就是人乳，牛乳，羊乳，而人乳里面所含有的钙磷比相对来说更能够促进儿童的吸收，但是含有的钙元素却非常的少，如果单纯使用人乳来进行喂养，没有注意添加辅食，就可能会导致儿童出现钙元素缺少的现象，婴幼儿儿童每天所需要的钙元素，最起码要达到600毫克左右，因此一定要多服用虾皮，蛋黄，排骨汤。

第二，对钙元素的需求量大。婴幼儿时期往往就是人生中生长发育最快的一个时间阶段，在整个生长发育的过程中，骨骼的系统需要大量的钙元素，如果每天的钙元素摄入的数量没有达到要求，就可能会引起钙元素缺乏的现象，如果出现了钙元素缺乏的情况，我们可以适当性的服用钙片或者是钙粉，连续服用一个月之后，可以更改成维生素d。

第三，钙元素吸收减少。伴随着城市逐渐的建设，在生活中出现了更多的高楼建筑，那么儿童就没有更多的机会接受阳光的照射，自身所生产出来的维生素d3没有办法满足需求，能有效的促进钙元素的吸收，一旦维生素d3减少，就会导致钙元素的吸收受到一定的影响，建议每一天接受阳光的照射，不可以少于两个小时。

其实宝宝缺钙是司空见惯的，爸爸妈妈也不要太过在意。宝宝缺钙，可以吃一些食物进行补钙。例如牛奶，豆制品，骨头汤等等，这些都是很不错的。爸爸妈妈也可以培养宝宝爱运动，不挑食的好习惯，可以陪陪宝宝做做运动。