缺钙补钙还是补维生素d（补充钙是维生素d好还是维生素d3好）

补钙可能是人贯穿一生的任务。小的时候，妈妈们会让孩子通过补钙来促进长高，等到长大了还是会让孩子补钙，保证孩子骨骼的健壮。等到孩子长大并且慢慢变老，补钙的任务还是不能停下来，因为补钙有助于预防骨质疏松。可见，补钙对于人来说是相当重要的。但是很多人可能就会有疑问了，补钙和补充维生素D是一样的吗？补钙是不是在补充维生素D呢？一起来了解下。

其实不是的，补钙和补充维生素D是不一样的。它们是两种不同的成分，是需要分别来进行补充的。很多时候，在吃钙片的时候，医生可能会叮嘱同时补充维生素D，因为这样可以防止佝偻病的产生。这种病在小孩子身上是常见的，所以需要多补充维生素D。

那么在生活当中，可以通过什么食物来补充维生素D呢？首先就是常见的香菇，在家家户户餐桌上可以见到的。常见的家常菜就是香菇炒肉，所以家长们可以多炒香菇给孩子们吃。还有一个就是牛肉，它也是常见的。可以用来做香菇炒肉，给孩子做一个既美味又好吃还补充营养的菜。