怀孕晒太阳有辐射吗（怀孕晒晒太阳好吗）

各位准妈妈们一旦发现自己怀了孕，自己一天从睡觉到吃饭吃什么，所有做的事情都会为了宝宝的健康而考虑很多，这也是很有必要的。做起事来有很多禁忌和顾虑，甚至连晒太阳也要思考一下，晒多了会不会不好？那么，怀孕晒太阳对胎儿好吗？

一、怀孕晒太阳对胎儿好吗

怀孕期间多晒太阳有利于钙质吸收促进胎儿生长发育。

晒太阳后促进维生素D吸收、维生素D有利于钙吸收，所以孕妇和正常人多晒太阳有利于钙质吸收。孕妇晒太阳腹内胎儿不会感觉到任何异常，只是促进钙吸收后有利于生长发育。

二、孕妈应该怎样晒太阳

注意一：不能隔着玻璃晒太阳。

很多妈妈会选择在阳台上晒太阳，一般阳台上有玻璃，透过玻璃去晒太阳是接触不到紫外线的，没有紫外线也就是合成不了维生素D了，也就促进不了钙的吸收了，所以隔着玻璃晒太阳就是在做无用功，没有一点好处。

注意二：尽量保证每天的晒太阳时间。

孕妈妈要把晒太阳当做每日必修课，晒太阳要足量，冬季每天不少于1个小时，夏季每天不少于半小时。特别是那些坐着办公室或在地下室等场合作业的妈妈们更要注意。除此，紫外线另有杀菌工效，半个小时上下的日晒就能起到关于肌肤和房间空气的消毒效果。

注意三：掌握每天最佳的晒太阳时间。

晒太阳也要注意选择何时晒最好，中午阳光太强，不能晒，最好是早晚晒太阳，早上9点到10点，下午4点到5点。这个时间段的阳光紫外线比较适合晒太阳。

因为孕期适当地晒晒太阳对孕妈和胎儿都是很有好处的，所以孕妈怀孕期间就不要老躲着太阳啦，多晒晒太阳的话会有利于钙质的吸收而促进胎儿生长发育的哦！因为晒太阳可以促进维生素D的吸收的呢，但是注意不能隔着玻璃晒太阳哦，那就没用啦！