激素失调长痘痘怎么办（激素水平异常长痘）

无论你在哪个季节，相信你一直都有这个感觉，又香又辣的食物总是让人馋得流口水，但是你是否也发现了，身边爱吃香辣的朋友脸上的痘痘也是一年四季都存在的，就没有一刻消失过，激素不稳定脸上长痘痘是怎么回事？要怎么做才可以避免长痘痘呢？

激素不稳定脸上长痘痘是怎么回事

1、人体内同时存在着雌雄两种激素，只是男性以雄性激素为主，女性以雌性激素为主，正常情况下，两种激素比例是平衡的；

2、青春期少女长痘，是因为体内激素分泌不稳定，雌激素正常而雄性激素过高造成的；

3、成年女性却往往不增加雄性激素，反而是雌激素变少，一样造成两种激素比例失调，导致皮脂分泌过量，毛囊堵塞，从而形成痤疮，也就是痘痘生长。

如何维持女性体内激素平衡

1、女性激素不平衡可以用食补来调理，比如可以多吃一些豆制品，特别是黄豆，黄豆具有很好的平衡雌性激素的功效。

2、维生素D也是不错的调理激素的方式。因为维生素D可以给女性机体一定程度的保护，对于预防乳腺癌还有一定的预防作用。那么维生素D如何获取呢？可以通过多吃鱼、多喝牛奶进行补充。

3、富含锌的食物也可以起到平衡雌性激素的效果，比如多吃海带、芝麻以及胡桃等等。一些饮料也含有比较丰富的锌，比如芝麻核桃糊，杏仁牛奶等等。

激素不稳定脸上长痘痘，这个问题是因为吃多了带有激素丰富的食品，这些食品看上去很美味，但是，你忍不住口去吃了就会发现，你脸上的痘痘又多了些，还不止那么少的危害呢，这会让你发胖，还会让你身体的某种营养分布不良，所以还是少吃为好。