2岁宝宝补钙吃什么食物最好最快（两岁宝宝补钙需要补多长时间）

现在关于补钙有个错误的观念就是补多少就能吸收多少。补得越多，吸收也就越多。其实不然，钙的吸收取决于孩子的钙营养情况，受体内多种激素影响。维生素D能促进肠道对钙的吸收，所以补钙前先补维生素d。

而晒晒太阳便可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D。所以不要一缺钙就盲目补钙可以试试通过自然的条件下为孩子更有效的提高钙营养。

再者食补是最为经济安全的补钙方式，也是最为宝宝所接受，通过正常的进食也不会造成钙的过量。

若宝宝有缺钙症状，父母应该带孩子去医院作进一步钙含量检查，如如骨矿密度、尿钙、血钙及膳食钙测定等确定。

还有一点，补钙虽好但过头了也会产生问题，孩子若用钙剂补钙最好还是咨询医生明确用量，避免补钙过量。