孕妇缺钙该怎么办（孕妇严重缺钙会造成什么样的后果）

孕妇缺钙是很常见的问题。所以很多孕妇在怀孕期间都会喝骨头汤，但是往往在严重缺钙的时候在夜间最容易出现。那么孕妇严重缺钙怎么办？

孕妇在怀孕5个多月的时候就会出现缺钙的现象，尤其夜间最为明显。经常会有小腿抽筋，牙齿松动，关节疼痛等，严重的会出现高血压。如果孕妈发现自己缺钙了，就要多多注意了。采取少量多补，可以通过钙产品来补钙，平时的饮食多吃富含钙元素的产品，比如骨头汤，牛奶，豆制品，虾和海带这些食物。然后也要多晒太阳，这样才能吸收。钙片是一天一片。然后也要补充维生素D,因为维生素D可以促进钙的吸收。富含维生素D的水果有猕猴桃，香蕉，橙子。天然的维生素D来自于动物性地食物，比如海鱼，奶油和动物肝脏。孕妈要做到均衡营养，一起补充。

其次，可能有些孕妈说自己没有出现缺钙严重的现象，是不是不需要补太多钙，答案是不是的。孕妈要提前补钙，因为补钙不仅仅是为了大人，还是预防腹中胎儿将来患佝偻病。孕妈在孕期每天坚持补钙是正确且重要的。孕妈可以在睡前吃钙片。