春季吃什么食物有有助于孩子长个（宝宝吃什么辅食有助于长高）

春季是万物复苏的季节，对于宝宝来讲，这个时节合理饮食，也是可以促进身体发育的，对于家长来讲，也会抓住这一重要时节，希望宝宝可以健康成长，那么春季宝宝吃什么辅食促进长个子？

1.蛋白对于修复人体各部位肌肉还有骨骼以及组织必不可少。缺乏蛋白质会产生很不好的影响，比如导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会以为缺钙萎缩。肉类以及海鲜和牛奶等动物食品是蛋白质的全部来源，而植物来源则可以从豆类、谷物和水果中获得。

2.钙。它是制造骨骼的原料，可以促进生长，增加骨密度。所以每天喝两杯牛奶对于孩子的骨头发育和身高十分有益。维生素D是另一种能使骨骼强壮的营养物质。除了从牛奶、鲑鱼、金枪鱼和其他鱼类身上获得维生素D外，身体还可以通过每天10到15分钟的日照来制造维生素D。

3.矿物锌。尤其是当婴儿发育的时候，它不可能缺乏营养。专家研究的结果表示婴儿发育过程中锌摄入不足会导致发育不良。此外，根据国外的一些研究，儿童摄入足够的锌对于减少腹泻十分有效。富含锌的食物包括肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、鸡蛋和小麦病菌。