鱼肝油和钙一起吃的作用（鱼肝油跟钙可以一块吃吗）

鱼肝油和钙都是一种营养补品，如果身体缺失，就会影响到健康，所以及时补充很重要。有些朋友并不了解这些物质的补充原则。现在可以一起来看下鱼肝油和钙要同时吃吗？

鱼肝油和钙可以一起吃，也可以分开吃，没有太大影响。但是两样都不能和奶混在一起吃，尤其是钙，不但吸收不好，还会引起便秘。

吃鱼肝油能够防止、医治佝偻病。这已是大家都知道的事情。鱼肝油可以更好的健壮骨骼，在很多的家长心目中，婴儿成长过程中一定要补充足够量的鱼肝油。可是，鱼肝油也像别的营养品相同，有利也有弊。

本来，鱼肝油是弥补维生素d的。维生素d是协助钙吸收的。可是本质上，鱼肝油不一定要与钙粉一起服用，而钙粉需要与维生素d一起服用才能发挥作用，所以多晒太阳也能给宝宝补钙，但要注意不能隔着玻璃晒太阳，因为紫外线无法穿透玻璃的，紫外线能合成维生素d，起到补钙的作用。

补充任何的元素都要注意根据原则才可以，不能过量的补充，这样并不能起到更好的补充效果，也会造成不必要的浪费。