月子里可以吃香菇蘑菇吗（月子里可以吃香菇汤吗）

香菇酱相信大家并不会陌生，这是在生活中常见的食物，非常有营养，而且味道也很好，能够增加食欲。因为知道在月子期间是要注意饮食规律的，因此月子里可以吃香菇酱吗？是很多妈妈们，想要了解的问题。

坐月子期间是可以吃香菇酱的，而且也适合母乳喂养的妈妈。因为香菇酱营养丰富，还有下奶的作用。月子里的妈妈饮食原则是清淡和易消化，那香菇酱煲汤是很合适的。吃的话会有一定的好处：

1.香菇酱是由香菇制作而成，香菇中含有丰富的优质蛋白以及多种氨基酸。坐月子的时候吃香菇酱可以帮助产妇补充营养增强抵抗了，对产后虚弱身体的快速恢复大有裨益。

2.香菇酱中大量的膳食纤维可以帮助产妇缓解产后便秘的症状。另外其鲜香的口感可以帮助产妇提振食欲。坐月子的时候产妇需要经常晚上醒来照顾宝宝，睡眠不是很好，再没有食欲去吃饭的话，身体抵抗力肯定会下降很多。

3.质量好的香菇酱中还含有维生素D。它可以帮助产妇避免出现骨质疏松。因为产妇要分泌大量的乳汁来抚育孩子，所以钙质肯定会大量的流失。想要补钙关键在于吸收，钙质只是吃到肚子里是不会发挥作用的。而维生素D恰恰是帮助人体钙质吸收的。